Sigamos con el estilo Paleo!!!

Me disculpo por haberlos tenido abandonados, han pasados varios meses desde la última vez que escribí para contarles que tenía un "paleo" paciente, mi pololo jijijij! el cual ha sabido llevar y se ha adaptado muy bien a la alimentación paleo... cumplió los objetivos con creces, y ahora se mantiene en un peso óptimo.

Pero bien, como esto se trata de ayudarlos a todos los que leen este humilde espacio.... Ahora publicaré menús semanales para ayudarlos de una manera mucho fácil a planificar sus comidas....La idea es que durante 8 semanas traten de seguir la guía que publicaré, y que anoten sus progresos (por ejemplo:: pesarse al inicio, al medio y al final) y si quieren documenten con fotografía los cambios que van a ir experimentando en sus cuerpos.

Trataré de ser los más clara posible con los menús semanales, y si no entienden algo, por favor consulten!!!!

Un abrazo a todos y que comience el desafío paleo de 8 semanas!!!!

Feliz 2014!!! nuevo año, nuevas metas Paleo!!!!

Estoy feliz, porque comenzó este 2014 y puedo decir que mi primer "paciente" paleo a resultado todo un campeón!!

REPORTE PALEO

Fecha de inicio: 8 de noviembre de 2013

Peso Inicial: 83 kg

Peso Actual: 77 kg

% de grasa incial: 26,8%

% de grasa actual: 18 %

Comentarios: el individuo aún se mantiene firme y feliz!! No ha Flaqueado!!

Conclusión: #paleostyle funciona! es cuestión de ser riguroso, ordenado y constante con la alimentación 100% sana, los primeros 30 días son fundamentales.

NUEVO OBJETIVO: agregar más actividad física y llegar a los 73 kg.

Dentro de los próximos días se realizará el control lipídico para ver como ha cambiado su colesterol. (tenía los triglicéridos por las nubes!!)